Ga in de sauna altijd op een handdoek zitten of liggen
Zorg ervoor dat er voldoende saunastenen in de oven aanwezig zijn.
( zoveel mogelijk stenen op en rond de verwarmingselementen)
De oven moet, voordat er water en geurstof over de stenen wordt gegoten, op temperatuur zijn.
( niet te veel water, al het water moet direct kunnen verdampen.
De opgietmiddelen moeten altijd verdund worden met water.
Gebruik de opgietmiddelen niet onverdund i.v.m. lichte ontvlambaarheid.
Ga nooit gehaast en hongerig in de sauna, neem er de tijd voor.
Wacht na een lichamelijke inspanning 15 tot 30 minuten alvorens de sauna
in te gaan.
Gemiddeld is men per keer 8 tot 12 minuten in de sauna, maar u kunt deze tijd het beste zelf bepalen
door naar uw lichaam te luisteren.
Begin een saunagang op de bovenste zit/lig bank
Ga voordat u de sauna verlaat nog even op het laagste niveau
( de laagste bank) zitten.
Realiseer dat uw huid een voortreffelijke islator is, dus zorg voor voldoende
afkoeling (10-15 minuten) na het gebruik van de sauna.
Dit is zeker zo belangrijk als het opwarmen, slechts na afkoeling ontstaat het
"verkwikkende saunagevoel".
Drink voldoende, voor de saunagang is het gebruik van alcohol af te raden.
Het gebruik van geurstoffen is een weldaad voor de luchtwegen; een waar
genoegen bij verkoudheid.